Zugegeben, auf den ersten Blick kann die GFK einfach erscheinen. Die 4 Schritte, naja … Doch beginnt man die 4 Schritte konkret in den Alltag zu integrieren, entdeckt man hoppla … das ist gar nicht so einfach … Die Herausforderung in der GFK liegt in der Haltung hinter den 4 Schritten.
Was, wenn ich eine Bewertung sage, obwohl ich doch eine Beobachtung äussern wollte?
Was, wenn in einem Konflikt in meinem Kopf nur noch Pause herrscht?
Was, wenn meine Bitte als Forderung gehört wird?
oder wenn mein Chef mich kritisiert?
Das von Kindheit an gelernte Verhalten zu verändern braucht Zeit und – Übung. Da hilft nur eins: üben, üben, üben! So wird aus den 4 Schritten je länger je mehr eine Haltung.
Gemeinsam als Gruppe üben und vertiefen wir das im GFK-Einführungsseminar Gelernte auf unsere persönlichen, konkreten Alltagssituationen anzuwenden. Ziel des Abends ist es, mehr Leichtigkeit und Sicherheit in Bezug auf die persönliche Situation zu erhalten. Manchmal als Zuschauer, manchmal selber aktiv.
Eigene Themen und Konfliktsituationen sind dabei herzlich willkommen. Das Üben mit der eigenen Situation bewirkt den grössten Lerneffekt.
Die praktischen Übungen werden von mir bei Bedarf mit theoretischen Inputs ergänzt.
Übungs-Schwerpunkte:
- Gefühle und Bedürfnisse erkennen und ausdrücken
- Sich offen und ehrlich ausdrücken, Selbsteinfühlung, empathisches Zuhören
- Klare Bitten formulieren
- Umgang mit Nein, Kritik und Angriffen
- Umgang mit Wut und Ärger
Voraussetzungen?
GFK-Einführungsseminar oder GFK-Einführungs-Jahreskurs
Wo?
Rebacher 15, 8342 Wernetshausen oder in Ihren Räumlichkeiten
Wann?
Nächster Termin, Start einer neuen Gruppe: Freitag 17. März 2023
Monatlich in Absprache mit den Teilnehmern. Die Übungsgruppe findet ab 6 Teilnehmer bis maximal 8 Teilnehmer statt.
Lehrerkollegium nach Absprache.
Dauer: 2.5 Stunden, inkl. Pause
Wer?
Menschen die das GFK-Einführungsseminar oder -Einführungs-Jahreskurs besucht haben und an der GFK dran bleiben wollen.
Die Gruppe wird nach Möglichkeit über einen längeren Zeitraum zusammengehalten, um eine Vertrauensbasis für persönliche Beispiele zu schaffen.
Wieviel?
40.- pro Abend, im 10er Abo 360.-
Mir ist es wichtig, dass Menschen unabhängig von ihrem Einkommen an den Seminaren und der Übungsgruppe teilnehmen können. Überschreiten die Kosten Ihre finanziellen Möglichkeiten, melden Sie sich bei mir. Wir finden bestimmt eine Lösung!